How To Install Intelectron Motion Detector

GP Grottarossa SOLD ... ham ... More

LUI!

Settimana di carico, quella trascorsa... Vengo da un lunedì con 4x100 in salita per 4 volte, un martedì con lavori di forza...mercoledì con 4 cross da 1500...giovedì con lavori di forza resistente...venerdì con variazioni...sabato con 4x1000 in salita... Ultima settimana a crescere, cui ne seguirà imminente una di scarico. Reduce dalla gioia nell'aver corso, the day before, 4x1000 rising to 4 '/ km (after months anyway ...), I decided today to address the grand prix Grottarossa, 11 km race that I won in 2006 with a time of 43 minutes. Today was, timed speaking, much worse (44'15), and I also like to thank Mark, who raced to my side make every moment ... all this while they can, given its current form, pull the race and finish it with a decent time. But no, he preferred to wait for me ... THANKS!

Reintegration ... Amatriciana carbohydrates, then bread and chocolate ...

I suffered a lot, but it was in the forecast, given the week of load very intense, in which, among other things, I started university classes, workouts at dawn, and I worked all week, including Friday ... bursitis, alas, is back ... and ugly (I had a bad start to finish.)
Fourth position ... my day on which rain was forecast, but instead we welcomed a beautiful sun ... I met Stella, very nice girl from Turin. My beloved Turin I always close, even in Rome.
The beauty is afterwards, when, with the complicity of Horace and Fabrizio, I could (I have done them for me, to tell the truth ...) to sell yet another ham, 50 €, for which I was a gentleman penalty (my accomplices han detto che non potevo mangiarlo perchè musulmana...ne hanno certificato il peso di 6,8 kg...non han concesso sconto alcuno in quanto i soldi: "Le servono per pagarsi l'affitto")...Come al solito, grazie a loro, il week end è volato... Molti amici, in questa manifestazione con oltre 600 partecipanti: il gruppo di Monte Mario, Ademo (cui chiedo scusa per non aver contattato prima per la vendita del prosciutto), Orlando...
Orlando continua a volare...5 assoluto, ma non riesce a vendere i prosciutti, perchè gli manca il mio carisma.
La prossima settimana si corre in Emilia Romagna...sempre con la mia maglia...

Avrò pur vinto la coppa...ma c'ho perso la macchina...